Quais os ensinamentos a reter da roda dos alimentos?

Uma alimentação saudável deve ser:

• Variada – devemos ingerir alimentos diferentes dentro de cada grupo, variando ao longo do tempo e nas diferentes épocas do ano;

• Completa – diariamente devemos comer alimentos de cada grupo, nas porções indicadas e beber água;

• Equilibrada – atendendo ao tamanho dos diferentes grupos, devemos comer uma maior quantidade de alimentos pertencentes aos de maior tamanho, por comparação com os restantes;