A roda dos alimentos corresponde à representação gráfica que nos ajuda a seleccionar e a combinar os diferentes alimentos que devemos incluir nas refeições diárias.
A sua representação é um circulo dividido em diferentes sectores, grupos, de tamanhos variados, que reúnem alimentos com propriedades nutricionais similares.
Assim, na nova roda dos alimentos temos 7 grupos:
- Cereais e derivados, tubérculos (28%)
- Hortícolas (23%)
- Fruta (20%)
- Lacticínios (18%)
- Carnes, Pescado e ovos (5%)
- Leguminosas (4%)
- Gordura e óleos (2%)
A água, não constando de nenhum em particular, está representada em todos, na medida em que quase todos os alimentos possuem água na sua constituição.
A água é um bem essencial à vida, de capital importância na nossa sobrevivência, sendo que diariamente se deve ingerir entre1,5 e 3 litros deste precioso líquido.
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ResponderEliminarGostei muito do vosso blog..
ResponderEliminar;)
tb gosto mt :D
ResponderEliminaragr ja n ha dsculpa pa n se saber comer cmo deve ser xP
ta aqui td explicadinho!
Um blogue muito instrutivo e educativo!
ResponderEliminarEstá um bom trabalho!
Esperemos é que as regras sejam para cumprir!
Vem,ginasticar xD!